ゆらぎを整える食養生講座

―からだとこころを、食からととのえる―

なんとなく続く不調、揺れる気分。
その理由は、あなたの「体質」にあります。

中医学の智慧で、からだと心のゆらぎを紐解き、
食を通してご自身をととのえていく――

そんな学びの時間を、オンラインで4回にわけてお届けします。

この講座は以下のような方におすすめです

■ からだのゆらぎ

理由もなく疲れが取れない、だるさが続く
季節の変わり目に体調を崩しやすい
冷えやむくみ、便通の乱れが気になる

■ こころのゆらぎ

なんとなくイライラしやすい、または落ち込みやすい
考えすぎて疲れてしまうことがある
気分の波があり、自分でもコントロールしづらいと感じる
ストレスがかかると、食欲や睡眠に影響が出る
甘いもの・カフェイン・お酒に頼りがちになる

■ 暮らしのゆらぎ

忙しさに流されて、自分の体と向き合う時間が取れていない
何が自分に合っているのかわからないまま、情報だけが増えていく
無理なく続けられる、自分だけの整え方を知りたい

講座カリキュラム

以下の３つを柱としてカリキュラムを構成しています。

からだを知る

気・血・水や五臓の働きから、
自分自身の体質を深く知ること
こころを知る

感情の波と体質のつながりを知り、
ゆらぎの理由を紐解くこと
食で整える

体質に合った食養生を取り入れ、
からだとこころを日々ととのえること

ゆらぎを整え、未病を防ぐ

ゆらぎの原因を知って、着実に体質改善につなげたい方におすすめです！

第1回

ゆらぎの正体を知る

気・血・水と陰陽の基本

中医学の基本の考え方から、自分の「基本体質」を知ります。気の巡り、血の状態が、実は気分の波とも直結していること――まずはその土台を知ることから始めます。

第2回

五臓とこころの関係

感情はどこから生まれるか

イライラしやすい、クヨクヨ考えすぎてしまう。そんな日常の感情パターンを、「性格」ではなく「からだの状態」として読み解きます。五臓それぞれの働きと感情のつながりを学ぶ回です。

第3回

自分を見立てる

体質チェックの視点

舌、顔色、睡眠、便通――日常の中で自分のコンディションを読み取る視点を身につけます。ストレスがかかった時、からだのどこにサインが出やすいかもわかるように。

第4回

季節とともに整える

食養生とこころの手当て

季節ごとの養生法と、簡単に作れる薬膳・漢方茶。気分が揺れやすい季節をどう過ごすか、食べ物でこころを手当てする視点も実践的にお伝えします。

講座概要

講座名	ゆらぎを整える食養生講座〜からだとこころを、食からととのえる〜
開催形式	オンライン（Google Meet）
日時	土曜　14:00〜15:30（全4回・各90分）
開催日程	8/29、9/5、9/12、9/19
受講料	33,000円（税込・テキスト代込）
定員	8名
お支払い方法	銀行振込（りそな銀行・ゆうちょ銀行）、クレジットカード決済（PayPal）

ご都合で欠席される場合も、後日録画受講ができます
各回の講義は録画しますので、受講期間中は随時視聴いただけます
受講期間中は、講座内容に関するご質問をチャットで随時受付しています
本講座修了後、さらに専門的に学びたい方向けのアドバンストコースもご案内予定です
お支払い手続き完了後の受講料の返金はできません。

お申込み特典

１．無料個別カウンセリング（Zoomで30分程度）
ご希望の方に四柱推命、中医学からみる体質判断、病気の出やすい部位や時期の鑑定、
体質改善・病気予防のアドバイスを行っています。

２．食の問題、それに絡む法律などのニュース配信
食の問題やそれに絡む法律などは目まぐるしく変わっていきます。
そのため、新しいニュースが入れば受講期間中は随時お届けします。
最新の情報を入手することで食の安全確保、健康維持につなげていただけます。

Message

心の状態は食生活にダイレクトにあらわれてくるものです。

私自身も過去は、乱れた食生活でアレルギー症状や肝機能、胃腸の不調も悪化し、心身ともに疲弊していました。ですが、自分の不調としっかり向き合い、食べるものと食べ方を変えたことで、症状は次第に改善していき、今ではひどかった花粉症や下痢などの症状がでなくなりました。

同時に、感情の浮き沈みも少なくなって、穏やかな気持ちで毎日を送ることができるようになってきました。大切なことは、自分の「からだと心」との対話をおろそかにしないことです。

今の自分の健康状態を知って、心身のバランスをととのえていくことで、自分の能力を最大限に発揮することができるようになります。
また、自分の目的達成まで、モチベーションを維持し粘り強く努力をつづけることができるようになっていくでしょう。

この講座でお伝えする知識は、生活に取り入れやすく継続しやすいので、受講後も十分に生かしていくことができます。

また、ご自身だけでなく、ご家族や周りの方の健康までアドバイスをしていくことができるようになります。一緒に楽しく学んでいきましょう！

開講クラス一覧

「申込受付中」の表示があるものは現在受講生を募集しています。

申込受付中

ゆらぎを整える食養生講座（全４回）
【申込締切：2026年8月26日】

受講申込み

無料メール講座のご案内

体質や食養生について、もう少し深く知りたい方へ。

「ゆらぎを整える食養生 7日間メール講座」では、

心と体を整えていくヒントを7日間でお伝えしています。

読み始めて不要であれば、登録解除はいつでも文末からしていただけます。

〈 7日間で学べる内容〉

NO.1

食べることは生きること
普段の食事を見直し
本当の意味を知る
NO.2

気・血・水のめぐりは正常？
からだを構成する
基本物質を知る
NO.3

気の働きとゆらぎ
元気の源となる
「気」を整える視点
NO.4

血の働きとゆらぎ
肌・髪・心の状態を
左右する「血」を知る
NO.5

水の働きとゆらぎ
むくみや重だるさの
原因を紐解く
NO.6

本当の薬膳とはなにか
食材選びから見直す
安心・安全という視点
NO.7

7日間の振り返り
学びを日々の暮らしに
落とし込むステップ

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受講生の声

M.Yさん

ハーモニー食養生講座（2023年7月～前期・後期）／兵庫県

【四柱推命で病気になりやすい体質が分かった時に、それを改善するためには漢方と食事が大事だと思い、勉強したいと思いました。現代、なぜこんなに病気が多いのか、よくわかりました。体に害するような食べ物を注意するようになりました。】

Y.Yさん

ハーモニー食養生講座（前期・後期）／奈良県

＜テキストがわかりやすく、これからの参考書がわりになりそうです。＞

S.Sさん

ハーモニー食養生講座（前期・後期）／奈良県

＜中医学の身体や体質についてのとらえ方を勉強して、四柱推命の体質や病気などを推すときに大変参考になりました。点が線としてつながった感じです！＞

久美さん

ハーモニー食養生講座（2023年前期）／神奈川県

＜講義中には様々な質問をさせていただくこともできて、食への意識がより一層深まりました。食養生を使っていくにあたり、四柱推命からみた身体の状態を正確に知っておくことはとても大切なことだとあらためて感じました＞

T.Mさん

ハーモニー食養生講座（前期・後期）／大阪府

【学べば学ぶほど奥が深く、以前より注意深く食品を選別すようになり、調味料などもより吟味するようになりました】

吉田祐紀代さん

ハーモニー食養生講座（前期）／奈良県

【薬膳や精進料理を食べるのが好きで、四柱推命でも病源をみることが出来るとわかり、少しでも健康に過ごしたいと思い申し込みました】

受講生の声一覧

よくあるご質問

開講日はいつですか？

現在、土曜日に開講しています。新規クラスの募集は、随時HPでお知らせしていますのでご確認ください。
欠席時のフォローはありますか？

講座欠席時は、講義を撮影した動画＋テキストをお送りしていますので、ご自宅で学習いただけます。受講期間中は、動画を視聴いただけます。
質問はできますか？

講座内容の質問は受講時だけでなく、チャットで受付しています。

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