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こんにちは。佑木美月です。

72候では梅の実が黄色く熟す「梅子黄(うめのみきばむ)」の頃を過ぎ、もうすぐ夏至を迎えますね。

一年で一番昼が長くなるこの時期、忙しい日々の暮らしの中にも小さな季節の変化を感じてみていただけると、ほっとする時間を持つことができると思います。

梅のチカラと夏の養生

この時期に旬を迎える梅には、私たちの体を整えてくれる様々な嬉しい作用があります。

梅に含まれる豊富なクエン酸が代謝を促し、夏の疲れを和らげます。

クエン酸は熱にとても強いので、炒めても栄養素が壊れません。豚肉と一緒に炒めて食べるとビタミンB1もとれて夏バテの解消におすすめです。

また、梅は肺の機能を回復させて、コンコンとした空咳(からぜき)を抑える作用もあります。

私もここ最近、更年期の影響もあって、身体の陰陽バランスが崩れていて、もともとの陽虚体質に陰虚が混在してきて、乾燥から空咳が時々出るようになりました。あとは、寝汗も時々でるようになりました。

更年期障害は人によって出方はさまざまのようですが、上手に付き合っていくのが一番と思います。

腹式呼吸と散歩やヨガなど激しくない運動を毎日の習慣で行うこともおすすめです。

私はヨガと朝の散歩、夕方も時間があるときは散歩するようにしています(激しい運動は腎をいためるのでNGです!)。

梅の話に戻りますが、今、丁度、有機の梅が3キロ手に入ったので梅干し用にしこんでいます。今からつけたら、丁度土用の頃までに1ヶ月程度あるので、つけるのにベストな時期です。

開発中のアプリ「Meguri(巡り)」について

実は、こうした七十二候のひとつひとつに合わせた過ごし方や、その時期におすすめの食材をご紹介する「Meguri(巡り)」というアプリを今開発しています^^

3月にご紹介した五臓タイプ診断アプリをベースに、薬膳・食養生の専門アプリ「Meguri(巡り)」として大幅にアップデートしました。

五臓タイプ診断に加え、季節の七十二候に合わせたおすすめ食材の提案や、体質別の薬膳レシピ、注意すべき食材など、日々の食から体質を整えるコンテンツを、国際中医師（国際中医専門員）の専門知識をもとに、私がすべて監修・開発しています。

現在はテストユーザーさん数名にご利用いただいており、こんなお声をいただいています。

「五臓と陰陽バランス診断はわかりやすく、生活のアドバイスもあり良かったです。」

「ハーブカード、毎日引くのが楽しみです」

「72侯の過ごし方、勉強になりました。短い期間の季節の解説は、日々の生活を丁寧に過ごすヒントになると思いました」

現在はテストユーザーさんのお声をいただきながら最終の調整に入っているところです。

正式リリースは 2026年8月4日を予定しております!

楽しみにお待ちいただけましたら嬉しいです♪

気になる方はこちらをチェックしてみてくださいね♪

 

 

 

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