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こんにちは。佑木 美月です。

 

お久しぶりです～・・・年明けから猛烈に忙しくなりブログの更新ができませんでした。新たにフリーランスのエンジニアとしての仕事もスタートし2月からは、大きめのWEB開発のプロジェクトに参画することになり、本業もあるので休みがなくなってしまい、やっと今日、午後から休みがとれたという感じです(笑)

 

今日は、改めてすぐに取り組める「解毒」「デトックス」方法についてお話していきます。

 

様々な理由から、このブログではワ〇〇ンについては、昨年くらいから発信を控えてきました。ただ、病気や体調不良になる方が私の周りでも増加していて、受講生の方、お客様からもご相談があったりしたので、免疫力を回復させるために日々できることをお話していきます。

 

私自身は、当時は変な目で見られることもありましたが、本やあらゆる情報をリサーチした結果、非接種をつらぬいてきました。現在まで風邪にかかったり、発熱などの体調不良になることもなく、元気に毎日活動できています。

 

オミクロン以降の株は、喉にとどまる傾向が強いらしいので、ちょっと喉が痛いな~というときはありましたので、その時は知らない間に感染していたかもしれませんが。

 

打って後悔していますと言われる方もいますが、個人の体質によって症状の出方も異なるでしょうし、ネガティブな方向に考えるとより良くないので、免疫力を回復させていくために日々の食生活を大事にして、体質を改善させていく、それを大事にされたら良いと思うのです。くよくよすると免疫力もダウンしますし、精神的にも良くないです。

 

井上正康先生も解毒の本を出されていますが、そのご著書の中で書かれていた、私たち日本人が良く飲んでいるお茶のカテキンとその仲間である「エピガロカテキンガレート」の効能については、とても参考になるものでした。

 

カテキンの抗酸化作用についてはよく知られていますが、それ以外に、「タンパク質に結合し、代謝に影響する性質」というものがもっとも大切だということです。

 

この「エピガロカテキンガレート」はコロナウイルスのスパイクにも結合して、スパイクがACE２受容体と結合する反応を阻害することが研究で明らかになっているようです。

 

ACE2とスパイクが結合することで、血管内皮細胞が障害されて血栓が生じるということですので、エピガロカテキンガレートは血栓の予防にもつながると言えると思います。

 

お茶の効能も素晴らしいですが、やはりそれだけではなく、日々の食事というものが薬の役割をも果たすと私は思っています。そういう意味では、日々の食事は「食べる漢方」とも言えます。

 

免疫力が弱ると腸内細菌のバランスも崩れているというのは研究で明らかにされています。そのため、腸内細菌のバランスをととのえていくことが、免疫力UPのためにはかかせません。このブログの過去記事も参考にしてください。

 

幸いにも私たち日本人の昔から続いている伝統食品は、腸内の善玉菌を増やすのに最適です。ぬか漬けや納豆、味噌、塩こうじ、醤油こうじなどです。

 

食物繊維は善玉菌のエサになります。発酵食品は善玉菌の数や種類を増やして腸内環境のバランスをととのえる作用があります。

 

普段から発酵食品をこまめにとることで、腸内環境は次第にととのっていくでしょう。また、農薬などの化学物質は腸内環境を悪くさせますので、せっかくとるのでしたら、やはり、無農薬無化学肥料の食材をできるだけ使って料理をつくることをおすすめします。

 

その他の解毒法として、私のブログで閲覧数もかなり多いので、ヤンノーを使った解毒法をご紹介させていただきます。

 

ヤンノーは栄養価も高く美味しいですから、休憩タイムに飲むなど工夫をしてみてください。私はまとめて小豆をミルでひいて、瓶に保存しちょこちょこ飲んでいます＾＾

 

 

腸内細菌のバランスがととのうと、免疫細胞が活性化し、病原体と戦う抗体が効率よく生み出されるようにもなり、免疫力アップにつながります。

 

 

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